1- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقه للمشــي . .
و أنت مبتسم.
2- اجلس
صامتاُ لــمدة 10 دقائـــق يـــومياُ
3- خصص لنومك 7 ساعات يوميًا
4- عش حياتك
بــثلاث أشياء : (( الطاقة
+ التفائل + العاطفة )) 5- العب ألعاب
مسلية يوميًا
6- اقرأ كتب
أكثر من التي قرأتها سنة 2009
7- خصص وقتًا للغذاء
الروحي : (( صـــلاة ,, تسبيــح , , تلاوة , , ))
8- اقض بعض
الوقت مع أشخاص أعمارهم تجاوزت الـ 70 سبعين عام
,, و آخرين أعمارهم أقل من 6 أعوام 
9- احلم أكثر
خــلال يقظتك
10- أكــــثر من
تناول الأغذية الطبيعية ,, و اقتصد من الأغذية المعلبة
11- اشرب كميات
كبيرة من الماء
12- حاول أن تجعل
3 أشخاص يبتسمون يوميا
13- لا تضيع وقتك
الثمين في الثرثرة
14- انس المواضيع ,,
ولا تذكر شريكة حياتك بأخطاء قد مضت لأنها سوف تسيء للحظات الحالية
15- لا تجعل
الأفكار السلبية تسيـــطر عليك
..و وفر طاقتك للأمور الإيجابية
16- اعلم بأن
الحياة مدرســـة .. و أنت طالب فيــها .. والمشاكل عبارة عن مسائل رياضية
يمكن حــلـــها
17- كل إفطارك
كــالـملـك .. و غداءك كـالأميـــــر
..و عشـــاءك كـالفقيــــــر ..
18- ابتسم ..
واضحك أكــــثــــر
19- الحياة قصيرة
جــــدا .. فـــلا تقضـــها في كـــــره الآخرين
20- لا تأخذ ((
جـمـيـع )) الأمور بجــديــة .. { كــن سـلـسـا و عـقـلانـيـا }
21- ليــس من
الضروري الفوز بجميع المناقشات والمجادلات ...
22- انس الماضي
بسلبياته
,,حتى لا يفسد مـــســـتــقــبــلك
23- لا تقارن
حيــاتك بغـــيرك .. ولا شريكة حياتك بالأخريـــــات ..
24- الوحيـــــد
المســـؤول عن سعـــادتك (( هو أنــــــت !! ))
25- سامح الجميع
بدون استثناء
26- ما يعتقده
الآخرون عنـــك .. لا عــــلاقة لك بـــه
27- أحــســن
الــظــن بالله .
28- مهما كانت
الأحوال .. (( جيــدة
أو سـيـئـة )) ثق بأنها ستتغـــــير29- عملك لن
يعتني بك في وقت مرضك
..بل أصدقاؤك
.. لذلك اعتـــن بــهــم 30- تخلص من جميع
الأشياء التي ليس لها متعة
أو منفعة أو جمـــال 31- الحســد
هو مضيعة للوقت (( أنت تملك جميــــع احتياجاتك )) 32- الأفـــضــــل
قادم لا محالــــة بإذن الله .
33- مهما كان
شعورك .. فلا تضعف .. بل استيقظ .. و انطلق
..34- حاول أن تعمل
الشيء الــصحيح دائماٌ
35- اتصل بوالديك
... وعائلتك دائـــماُ
36- كن
متفائــــلاٌ .. وســـعـــيدا ..
37- أعط كل يوم
.. شيئا مميزاٌ وجيـــدًا للآخرين ..
38- احــــــفـــــظ
حــــــدودك ..
39- عندمـــا
تستيــــقظ في الصبــــاح .. و أنت على قــيد الحياة .. فاحمد الله على ذلك ..
